L'année des premières fois

Description complète

Le premier anniversaire sans cette personne. Sa fête. La fête des Mères ou des Pères. Les premières vacances, la première rentrée, le premier Noël. Après un décès, la première année est remplie de « premières fois » qui arrivent sans prévenir et qui frappent fort. L'année des premières fois est un planificateur de deuil de 107 pages pour traverser ces 12 mois en les préparant, plutôt qu'en les subissant.

Tu ne peux pas empêcher ces dates d'arriver. Mais tu peux décider comment tu veux les vivre.

Ce que tu trouveras à l'intérieur

• Guide : pourquoi la première année est si particulière, et une page pour repérer à l'avance toutes tes premières fois (dates importantes, fêtes, traditions, lieux)
• 12 mois guidés : pour chaque mois, une page « Ce mois-ci, je prépare » pour planifier les moments difficiles qui approchent, 4 pages de semaine (une par semaine, 52 en tout) pour noter comment tu vas et ce qui t'aide, « Mon mois en couleurs » pour voir ton humeur d'un coup d'œil, un bilan du mois et une lettre du mois à la personne qui te manque
• Suivi : un suivi annuel de ton humeur et de ton énergie, et une page pour prendre soin de toi avec des idées concrètes
• Un an : une page « Une année sans toi » et une page « Un an plus tard » pour mesurer tout le chemin parcouru, avec douceur

Pour qui est ce planificateur

Pour toi qui as perdu un parent, un conjoint, un enfant, une sœur, un frère ou une amie dans les derniers mois. Pour toi qui sens l'angoisse monter à l'approche d'une date importante. Pour toi qui aimes avoir un plan, des repères et une structure quand tout s'écroule. C'est aussi un cadeau utile et durable à offrir quelques semaines après des funérailles, quand l'entourage commence à se faire plus discret.

Comment l'utiliser

Commence par la page « Mes premières fois » et note toutes les dates de l'année qui viennent. Au début de chaque mois, remplis « Ce mois-ci, je prépare » pour décider à l'avance comment tu veux vivre les moments plus difficiles. Chaque semaine, prends cinq minutes pour ta page de la semaine. À la fin du mois, colorie ton mois, fais ton bilan et écris ta lettre. Tu peux commencer à n'importe quel mois de l'année : les pages ne sont pas datées.

Ce que tu reçois

• 2 fichiers PDF : la version française et la version anglaise (107 pages chacune)
• Un sommaire cliquable et des onglets sur le côté de chaque page pour passer d'une section à l'autre en une seconde
• Un lien « Sommaire » au bas de chaque page
• Des pages au format lettre (8,5 × 11 po), faciles à imprimer à la maison ou en imprimerie
• Un design doux et sobre, pensé pour écrire au stylet comme à la main

Le journal fonctionne avec GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo et la plupart des applications qui lisent les PDF, sur iPad, sur une tablette Android ou sur ordinateur. Tu peux aussi l'ouvrir sur ton téléphone pour relire tes pages. Rien n'est envoyé par la poste : tu reçois ton lien de téléchargement par courriel tout de suite après l'achat, et tes journaux restent dans ton compte si tu en crées un.

Bon à savoir

Ce journal est un outil d'écriture et de réflexion. Il ne remplace pas l'aide d'un professionnel de la santé ou de la santé mentale. Si ta peine devient trop lourde, si tu n'arrives plus à fonctionner au quotidien ou si tu as des pensées de te faire du mal, parles-en à quelqu'un sans attendre : au Canada et aux États-Unis, tu peux appeler ou texter le 9-8-8, jour et nuit. En cas d'urgence, compose le 911. Au Québec, Info-Social 811 est aussi là pour toi.

Comme il s'agit d'un produit numérique, les ventes sont finales. Lis bien la description avant d'acheter, et écris-nous si tu as une question : nous répondons avec plaisir.