Les grands changements commencent par un tout petit geste.
Pas besoin de tout changer d'un coup. Choisis une habitude, rends-la facile, coche-la chaque jour : nos journaux t'aident à tenir sans te juger.
Voir les journaux pour toiChoisir la bonne habitude
Une seule à la fois, liée à ce qui compte vraiment pour toi.
La rendre visible
Suivis mensuels à cocher : voir les cases se remplir motive beaucoup.
Des rituels doux
Routine du matin et du soir pour ancrer tes nouvelles habitudes.
Des journaux doux, faits pour les vraies journées
Nous créons des journaux guidés bilingues pour les moments qui comptent : traverser une peine, recommencer, s'organiser, prendre soin de soi et de sa famille. Pas de promesses miracles, seulement des questions justes et de l'espace pour toi.
- Français et anglais dans chaque journal
- Téléchargement immédiat
- Onglets cliquables pour GoodNotes, Notability ou toute appli PDF
- À imprimer chez toi, autant de fois que tu veux
- Des ressources d'aide quand le sujet est difficile
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Questions fréquentes
Combien de temps pour créer une habitude ?
Ça varie beaucoup d'une personne et d'une habitude à l'autre. L'important est la régularité, pas la perfection : manquer une journée ne fait pas tout recommencer.
Quel journal choisir ?
Nouveau Départ 2027 pour les suivis d'habitudes et les rituels ; Chaque jour, Merci pour une habitude douce de quelques minutes par jour.