Ton chagrin mérite un endroit où se déposer.
Il n'y a pas de bonne façon de vivre un deuil. Il y a seulement ta façon, à ton rythme. Nos journaux t'offrent des questions douces, des gestes simples et de l'espace pour tes souvenirs.
Voir les journaux pour toiMettre des mots sur ce qui fait mal
Des questions guidées t'aident à nommer ce que tu ressens, même quand tout se mélange.
Garder vivants tes souvenirs
Lettres à la personne disparue, portrait, souvenirs précieux : un endroit pour ce que tu ne veux pas oublier.
Des outils pour les jours difficiles
Une page SOS, des respirations, l'ancrage 5-4-3-2-1 et tes personnes-ressources, toujours à portée de main.
Des journaux doux, faits pour les vraies journées
Nous créons des journaux guidés bilingues pour les moments qui comptent : traverser une peine, recommencer, s'organiser, prendre soin de soi et de sa famille. Pas de promesses miracles, seulement des questions justes et de l'espace pour toi.
- Français et anglais dans chaque journal
- Téléchargement immédiat
- Onglets cliquables pour GoodNotes, Notability ou toute appli PDF
- À imprimer chez toi, autant de fois que tu veux
- Des ressources d'aide quand le sujet est difficile
Les journaux qui peuvent t'aider
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Questions fréquentes
Quel journal choisir après un décès ?
Le Journal de deuil (131 pages) suit les 5 étapes du deuil avec des explications et des exercices. Pierre & Lumière offre un parcours de 30 jours, un journal quotidien et ta première année. Le Journal de deuil – 30 jours est le plus court : une journée guidée à la fois.
Est-ce trop tôt pour écrire ?
Il n'y a pas de bon moment. Certaines personnes écrivent dès les premiers jours, d'autres des mois plus tard. Tu peux commencer par une seule ligne.
Un journal remplace-t-il un professionnel ?
Non. C'est un outil de réflexion. Si ta peine devient trop lourde, parle à ton médecin ou à un professionnel, ou appelle le 9-8-8.