Aujourd'hui, une seule journée à la fois.
Quand tout vient de basculer, tu n'as pas besoin d'un grand programme. Tu as besoin d'un mot doux, d'une respiration et d'une petite question pour aujourd'hui.
Voir les journaux pour toiCourt et simple
Deux pages par jour : un message de soutien, une respiration, une affirmation et trois questions.
Un petit geste par jour
Boire un verre d'eau, marcher cinq minutes, appeler quelqu'un : des gestes doux et réalistes.
Voir le chemin parcouru
Un thermomètre d'humeur et un bilan des 30 jours pour remarquer, doucement, ce qui bouge.
Des journaux doux, faits pour les vraies journées
Nous créons des journaux guidés bilingues pour les moments qui comptent : traverser une peine, recommencer, s'organiser, prendre soin de soi et de sa famille. Pas de promesses miracles, seulement des questions justes et de l'espace pour toi.
- Français et anglais dans chaque journal
- Téléchargement immédiat
- Onglets cliquables pour GoodNotes, Notability ou toute appli PDF
- À imprimer chez toi, autant de fois que tu veux
- Des ressources d'aide quand le sujet est difficile
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Questions fréquentes
Je n'arrive pas à me concentrer, est-ce normal ?
Oui. Le deuil fatigue le cerveau autant que le cœur. C'est pour ça que le journal de 30 jours est court : une journée, deux pages, quelques lignes suffisent.
Et si je saute des jours ?
Les pages ne sont pas datées. Tu reprends où tu étais, sans culpabilité.
Puis-je l'offrir à quelqu'un ?
Oui, c'est un cadeau délicat pour une personne en deuil, à imprimer ou à utiliser sur tablette.