Parle-toi comme tu parlerais à ta meilleure amie.
S'aimer, ça s'apprend, un petit geste à la fois. Nos journaux t'offrent des questions et des affirmations pour remplacer la petite voix critique par une voix plus douce.
Voir les journaux pour toiL'auto-compassion
Des exercices pour te parler avec bienveillance, même les jours difficiles.
Des limites saines
Apprendre à dire non sans culpabilité et à protéger ton énergie.
Des affirmations
Des dizaines d'affirmations et de l'espace pour écrire les tiennes.
Des journaux doux, faits pour les vraies journées
Nous créons des journaux guidés bilingues pour les moments qui comptent : traverser une peine, recommencer, s'organiser, prendre soin de soi et de sa famille. Pas de promesses miracles, seulement des questions justes et de l'espace pour toi.
- Français et anglais dans chaque journal
- Téléchargement immédiat
- Onglets cliquables pour GoodNotes, Notability ou toute appli PDF
- À imprimer chez toi, autant de fois que tu veux
- Des ressources d'aide quand le sujet est difficile
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Questions fréquentes
Les affirmations, ça marche ?
Elles ne font pas de miracle, mais les répéter et les écrire aide beaucoup de gens à changer peu à peu leur discours intérieur. Choisis des phrases qui te semblent vraies.
Quel journal choisir pour l'amour de soi ?
Nouveau Départ 2027 a une section complète sur l'amour de soi et 60 affirmations ; Chaque jour, Merci en a 40, avec la gratitude au quotidien.